Anxiété, stress, charge mentale

s’installent au travail ou au quotidien

Souvent vous vous sentez...

Et vous avez besoin de....

Voici comment je vous aide

à franchir le mur et vous sentir mieux :

 

 

Un accompagnement ou entraînement mental pour

dédramatiser et prendre conscience que ça peut changer !

 

L’ accompagnement que je propose correspond

à ce que j'ai moi-même apprécié lorsque j'ai eu besoin d'aide :

un contenu simple, accessible et de qualité

de la bonne humeur et de la simplicité, une oreille attentive

et des exercices et outils pour (se) comprendre et avancer

L'accompagnement

individuel

pour un soutien personnel

au quotidien

Pour savoir comment s’organise un accompagnement individuel,

vous pouvez jeter un œil ici !

 

Pour découvrir les disciplines qui inspirent mon travail,

il suffit cette fois-ci regarder ici !

 

A chaque séance, je vous remets un ou plusieurs supports d’exercices à réaliser.

À la fin de l’accompagnement, vous avez ainsi

une boite à outils de tout ce qu’on a vu et pratiqué,

ce qui vous permet de vous y référer et d'être autonome.

 

Je vous propose de travailler

 

en présentiel

au 38 rue du Château d’eau - 33560 Carbon-Blanc

 

en visioconférence

via Zoom pour pouvoir partager des documents

et réaliser une séance comme si on était en face à face

 

au club équestre

L'Envol à Ambares-et-Lagrave (33)

pour les séances d'équicoaching

 

L'atelier collectif :

le pouvoir du groupe pour

se transformer 

Pour cesser d'en supporter des vertes et des pas mûres,

les interactions d'un groupe sont souvent

un sacré levier de développement et de transformation !

C'est pourquoi j'organise aussi des ateliers par groupes de 6 à 12 personnes maximum

autour de plusieurs thématiques et/ou outils :

 

        Trucs et astuces pour identifier ses émotions et gérer son stress

        Besoin de mieux communiquer et échanger ? Découvrez le sketchnoting !

        Mettez votre cerveau sur pause... Organisez votre pensée !

 

La liste n’est pas exhaustive :

je peux aussi proposer d’autres thématiques selon vos besoins.

Contactez-moi pour m’en dire plus : nathalie@sur-les-murs.fr

J'anime ces ateliers pendant 1h30 à 3h

en visioconférence ou en présentiel à la demande

(à domicile, dans une association, un espace de co-working...).

 

Pour savoir comment se passe, concrètement,

un atelier collectif,

vous pouvez jeter un œil ici.

 

Pour découvrir les sources des outils que je mets à votre disposition,

vous pouvez cette fois-ci regarder ici !

 

Témoignages

Nelson,

Salarié

Avec Nathalie, nous avons abordé

la gestion du stress en essayant et adoptant plusieurs formes de relaxation

afin de diminuer le stress et la pression. 

 

Ce suivi personnel m'a été réellement bénéfique dans mes différents cadres de vie.

Sylvie,

Consultante

Nathalie m'a aidé dans mon parcours de reconstruction

suite à un burn-out.

Mon objectif était de retrouver

un équilibre dans ma vie personnelle et professionnelle. Nathalie m'a donné les moyens

de retrouver une organisation

de vie qui me correspond.

Elle m'a permis de créer des jalons, des guides qui m'aident au quotidien et je l'en remercie.

Exemples d'accompagnement réalisés

Charge mentale auj

Charge mentale demain

TARIFS 

ATELIER COLLECTIF

  • À la demande

TARIFS 

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

  • Séance en cabinet ou en visio

60€ de l'heure 

  • Séance d'équicoaching au club l'Envol Ambarès-et-Lagrave

70€ de l'heure

Mes partenaires

Je travaille avec :

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Ils m'ont fait confiance

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